पंजाब मीडिया न्यूज़ (स्वास्थ्य): दूध के साथ केला खाने के फायदे – दूध और केला दोनों ही सेहत को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होते हैं। ये दोनों चीजें पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत मानी जाती हैं. आपको बता दें कि केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, नियासिन और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह दूध और केला अलग-अलग खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध और केला रात में भी खाया जा सकता है, वो भी एक साथ. इन दोनों चीजों को एक साथ खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए डॉ. डीएस मर्तोलिया, प्रमुख प्रोफेसर, सामुदायिक चिकित्सा, राजकीय मेडिकल कॉलेज, कन्नौज से जानते हैं कि रात में दूध और केला एक साथ खाने से क्या फायदे होते हैं –
दूध और केला एक साथ खाने के 4 चमत्कारी फायदे
वजन बढ़ाये : रात को सोने से पहले दूध के साथ केला खाने से शरीर का दुबलापन दूर हो जाता है। इन दोनों चीजों से बने कॉम्बिनेशन को नियमित रूप से लेने से तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है. इसके लिए एक गिलास दूध में केला, शहद और सूखे मेवे मिलाएं। – अब इन सभी चीजों को अच्छे से ब्लेंड कर लें. इसके बाद आप इसे पी लें. ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपका वजन बढ़ जाएगा।
कमजोरी दूर करें: ऐसे पुरुष जो हमेशा कमजोरी या थकान महसूस करते हैं उन्हें रात को सोने से पहले दूध और केले का सेवन करना चाहिए। दरअसल, दूध और केले के कॉम्बिनेशन का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा इससे पुरुषों की शारीरिक कमजोरी की समस्या भी दूर हो सकती है।
पाचन को रखें दुरुस्त: दूध और केला दोनों ही पेट के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इन दोनों का मिश्रण पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। दरअसल, दूध और केला दोनों में विटामिन और फाइबर मौजूद होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से रात में दूध और केले का एक साथ सेवन करते हैं तो आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
अनिद्रा से बचें: अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो दूध और केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, दूध और केले में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन दोनों चीजों के मिश्रण से आपको अच्छी नींद आती है और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
